Břicho.
Po každém tréninku.
Břišní svalstvo procvičujeme po každém tréninku kromě dne nohou. Crunch stroj, ab wheel, šikmé.
CORE
Vybavení
Crunch. Wheel.
Crunch. Wheel.
Hanging.
- Crunch stroj s odporem
- Ab wheel (kolečko)
- Šikmá lavice s držáky
- Hrazda pro hanging knee raise
- Pilates ball pro core