Stretching.
Závěr tréninku.
Skupinové i samostatné protažení. Zkracuje regeneraci, snižuje DOMS, zlepšuje rozsah pohybu.
STRETCH
FOTO: Stretching
Co se cvičí
Dynamický
Dynamický
i statický.
- Dynamický stretching jako warm-up
- Statické pózy na konci tréninku
- Foam roller pro myofasciální release
- PNF stretching pro pokročilé