Nohy.
Žádný skip.
Leg press, hack squat, izolační předkopy a zákopy. Plus volné dřepy v silové zóně. Pro celý dolní řetězec.
NOHY
Vybavení
Quad. Glute.
Quad. Glute.
Hamstring.
- Leg press 45° (kapacita 350 kg)
- Hack squat
- Předkopy v sedě
- Zákopy vleže
- Stroj pro lýtka (calf raise)
- + dřepová klec ve silové zóně